[...] OB) jest wykrywalny ? Słyszałem, że na morfologii krwi nie są w stanie wykryc dobitnie, że ktoś brał sterydy, tylko na specjalistycznym badaniu antydoipingowym. Chyba cena badania sama wskazuje, jakie badania są dokładniejesze (antydopingowe... koszt ok. 200 zl o ile dobrze pamietam a morfologia 6 zl) pozdrawiam i licze na szybką odpowiedź ;)
Witam, , jak sie zapatrujecie na ten cykl 1-10/12 cypio 500mg ew w 8 tyg hcg 5000j 1- nie wiem jeszcze ile mostek 125mg jakiegos dlugoestrowego tescia i potem wjazd na cos takiego 1-12 deka i tutaj pytanie co do dawki , czy 200mg dobrej deki da rade? myslalem raczej o 400mg ew 1-14/16 cypionat i tutaj dawka zalezna bedzie od deki oczywiscie hcg co [...]
[...] miesięcy, czy uważacie że np. najpierw pownienem ćwiczyć drążek i sprint a potem na wiosne wytrzymałość ? Jak ćwiczyć na drążku i czy łączyć to z siłownią, a jesli tak to w jakie dni(pon- klatka, środa bic/tric, piątek plecy)? Z przyrządów mam do dyspozycji rowerek treningowy, drążek, modlitewnik, i urządzenie włąsnej konstrukcji do cwiczenia [...]
[...] Thai, które są w środy i piątki. Akurat gryzie się to z moimi treningami, a wiadomo lepiej, aby mięśnie miały czas na regeneracje niż tego samego dnia trening MT i siłowy. Chciałbym, abyście doradzili co w miarę możliwości dodać, poprawić, na jakie dni treningi zmienić? Czy jakieś partię ciała powinny być przestawione? Wielkie dzięki za pomoc!
witam po pierwsze jestem ,,nowy '' w tym dziale, nie wiekowo , a więc proszę o wyrozumiałość jeżeli gdzieś strzelę byka, nie jestem zwolennikiem takich forów ale ...moze sie do niego przekonam, zobaczymy jak mnie Tu potraktują a więc lecimy -zostało mi troche towaru po znajomym , niestety ale nie mógł go zabrac tam gdzie teraz jest, a jest [...]
Witam, juz od paru miesiecy uzywam takiej lub podobnej diety, jestem zadowolony z efektow (waga stoi w miejscu, miecho rosnie, rezultaty w sporach jakie uprawiam poprawiaja sie). Mozecie ocenic moja diete, co do niej dodac (troche mi sie juz znudzila), co wyrzucic itp... W tej diecie rozklad to: 2-2,5g bialka, 1-1,5g tluszczy, 2-3g wegli. [...]
[...] ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 15)Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 80x na noge No wiec teraz kilka pytan: -czy trening jest dobry? jakie mozna wprowadzic do niego poprawki i ulepszenia? -czesto robie wieksza ilosc powtorzen w wiekoszosci cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i przenoszenie po 23 razy, bica [...]
[...] skoro 95% trasy będzie przebiegało po szutrze, gołej ziemi i żwirze (mój rower to niezbyt nowa maszynka i wolałbym ją oszczędzić - przynajmniej do dnia zawodów :) ), 6. jakie znaczenie ma pora treningów, 7. na jakim poziomie energetycznym trzymać dietę (ujemny/0/dodatni), 8. co z uzupełnianiem węgli/białek podczas treningu, 9. co po treningu [...]
[...] mi zrealizować marzenie mojego życia, pomóżcie... Oczekuję Waszej pomocy w postaci: - odpowiedniej diety dla bboy'a, - odpowiedniego rozkładu ćwiczeń na siłowni (podział w jakie dni). Proszę o pomoc. Wiem, że jest pełno tematów założonych, gdzie są napisane jak i co robić (ćwiczenia, diety), ale ja nie mam do tego głowy... Przez całe swoje [...]
[...] Teraz mam pytanie i wielką prośbę do bardziej doświadczonych w treningu forumowiczów. Jak podtrzymać dobre efekty? Na pewno od listopada siłownia ale jak ułożyć plan? czy i jakie odżywki brać? Nigdy nie brałem żadnych suplementów a jak zaczynałem to nie chciałem wyrzucać kasy w błoto, ponieważ, wiadomo, to nie jest tanie, a od samych suplementów [...]
[...] o otłuszczenie ciała. No i tak raz na jakis czas zbieram sie w sobie i postanawiałam, że zaczynam diete i cwiczenia ale to przechodziło po kilku dniach i znowu jadlam jakies smieci a tłuszczyk dalej rósł. Jeden problem to moja motywacja, nie odzyskalam jej do końca. Dlatego postanowiłam, że jak napiszę i obiecam sobie przed tyloma osobami [...]
[...] sztangą w siadzie-(przedramiona) 15)Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 80x na noge No wiec teraz kilka pytan: -czy trening jest dobry? jakie mozna wprowadzic do niego poprawki i ulepszenia? -czesto robie wieksza ilosc powtorzen w wiekoszosci cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i przenoszenie po 23 razy, bica [...]
Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]
[...] też ze w innych posilkach lepiej jak najwiecej wlasnie weglowodanow zastopic tluszczami ?? CZY TO TEZ POPRAWNA INFORMACJA. ???? c)Czytalem też ze tluszcze dziela sie na jakies rodzaje i jedne powinienem przyjmowac a inne nie???? NA JAKIE SIE DZIELA I KTORE SA W JAKICH PRODUKTACH???? Jak znajdzie sie ktoś komu by sie chcialo na to poodpwiadac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest gruby ale nie widać jeszcze mięśni. Jakie ćwiczenia wykonywać ile powtórzeń itp. Przypominam nie posiadam żadnych sprzętów. Chciałbym także mieć silne nogi jak wiadomo w piłce ręcznej bardzo potrzebne są silne nogi i daleki wyskok jakie ćwiczenia wykonywać aby uzyskać ten efekt. Posiadam tylko hantle 5, 10 i 20 kg. Z góry dziękuje. : )
Mięśnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą dla naszego układu mięśniowego. Biorą udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one stabilizują naszą sylwetkę w pionie(wespół z mięśniami brzucha)chroniąc przy tym nasz kręgosłup. W tym odcinku zajmiemy się tymi mięśniami, które decydują o [...]
[...] ze krotki estry nadaja sie idealnie do rzezbienia mam zamiar wlasnie na nich oprzec swoj cykl ale rzecz jasna nie polece na propie 4 miesiace.?????????????????? SRodki: tura, tren, prop moze npp ........???????????????(sam nie wiem) mam dostep prawie do wszytkiego Dalej czekam na jakies propozycje i sugestie rozpiski!! Zgory dzieki konie!!
[...] zacząć ćwiczyć, ale jestem początkujący i potrzbuje porad od specjalistów.Po pierwsze czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Po drugie jak ćwiczyć,jaki plan,jaki trening jakie ćwiczenia aby były efekty, ale żeby niechamować wzrostu i nie obciążać stawów? Po trzecie jaka dieta aby była zdrowa i skuteczna? Po czwarte jakie suplementy i kiedy [...]
Witam jestem obecnie po trzecim strzale susty :) ładuje ją 300mg/ew w poniedziałek będzie czwarty strzał, planuje dorzucić do tego po piątym strzale susty czyli za jakieś 8dni tren 75mg/e3d i tak go ciągnąć przez 8 lub 12 tygodni oczywiście razem z sustą 300mg/ew i cykl będzie trwał około 4 miesięcy lub troszkę ponad, tylko zastanawiam się czy [...]
[...] sztuki walki najlepiej się spisują na ulicy? 4.Czy jeśli zależy mi na sile nie rzeźbie musze mieć jakąś diete? Oczekuje na odpowiedź od ludzi którzy mają na ten temat jakies pojęcie.Jeśli było by można to prosił bym o odpowiedni plan treningu.PS.Jeśli możesz pisz na GG:6115115 na GG moge przybliżyć temat. Wzrost:185 Waga:86 Staż:z 4 [...]
